تعرف على الاهميه الصحيه للحم الارنب يعد لحم الأرانب من أفضل أنواع اللحوم ،
فهي مصدر غني بالبروتينات الصحية الخالية من الدهون ، ويحتوي لحم الأرانب
على فوائد صحية عديدة ، إذ يحتوي لحم الأرانب على 20% من البروتين ، ونسبة
ضئيلة جدا من الدهون تبلغ 4% فقط ، وهو لحم قليل السعرات إذ يحتوي الكيلو
جرام من لحم الأرانب على 350 سعر حراري ، لذا فهو من اللحوم الجيدة للتخسيس
وانقاص الوزن ، كما أنه غني بفيتامينات ب12 ، والحديد ، والفسفور ،
والسيلينوم ، ونسبة قليلة من الصوديوم ، وينصح بتناوله اسبوعيا للكبار
والصغار ، لذا نتعرف سويا على أفضل عشر فوائد لحوم الأرانب .
أفضل عشر فوائد لحوم الأرانب :
1. غذاء جيد للإنقاص الوزن : نظرا لاحتواء الأرانب على نسبة كبيرة من البروتين ، ونسبة قليلة من الدهون مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى ، مع سعرات حرارية منخفضة فمن الجيد الاعتماد على لحوم الأرانب في أنظمة التخسيس لمرضى السمنة .
1. غذاء جيد للإنقاص الوزن : نظرا لاحتواء الأرانب على نسبة كبيرة من البروتين ، ونسبة قليلة من الدهون مقارنة بأنواع اللحوم الأخرى ، مع سعرات حرارية منخفضة فمن الجيد الاعتماد على لحوم الأرانب في أنظمة التخسيس لمرضى السمنة .
2. غذاء مثالي للمرأة الحامل والأطفال :
تحتاج المرأة الحامل للغذاء الصحي الخفيف سريع الهضم ، لأانها تعاني من
أعراض معدية مصاحبة للحمل مثل الغثيان والقئ ، ولحم الأرانب من اللحوم سهلة
الهضم قليلة الدسم غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها
الجسم في فترة الحمل ، كما أنه من البروتينات التي يفضل تقديمها للأطفال
عند بدء تناولهم الطعام .
3. غذاء صحي لمرضى القلب : نظرا لنسبة الدهون المنخفضة في لحم الأرانب ، كما أنه خالي من الكوليسترول الضار للقلب ، والشرايين ، لذا يوصى به كمصدر هام للبروتينات لمرضى القلب والشرايين ، والجلطات .
4. لمرضى ضغط الدم المرتفع :
لاحتوائه على نسبة ضئيلة من عنصر الصوديوم ، مع نسب متكاملة من العناصر
الغذائية المفيدة ، لذا من الممكن استبداله بأنواع اللحوم الحمراء الأخرى .
5. لمكافحة وعلاج فقر الدم والأنيميا : لاحتوائه بكمية وفيرة من الحديد اللازم لعلاج فقر الدم والأنيميا ، وهو عنصر أساسي لتصنيع الهيموجلوبين في الدم .
6. لبناء الأنسجة والعضلات :
يعتمد بناء العضلات عادة على الحصول على كم وفير من البروتين ، وهو ما
يحتاجه الرياضيين ، لبناء عضلات قوية ، كما يعمل عنصر الفسفور على تجديد
الأنسجة والعضلات ، وهو ما يوفره لحم الأرانب بشكل صحيح .
7. لتعزيز الصحة الجنسية :
يحتاج الجسم لعنصر الزنك ، الضروري للقضاء على الفتور الجنسي للنساء ،
وزيادة القدرة الجنسية للرجال ، ويعتبرلحم الأرانب مصدر غني بالزنك .
8. لصحة الأسنان والعظام : تحتوي لحوم الأرانب على نسبة كبيرة من الكالسيوم الضروري لبناء العظام والأسنان وتقويتها ، لذا فهو يحمي من الاصابة بهشاشة العظام .
9. لصحة الجهاز العصبي والمناعي :
لحوم الأرانب غنية بالبوتاسيوم ، والماغنسيوم الضروي للحفاظ على صحة
الجهاز العصبي ، والحماية من الاصابةب السكتة الدماغية ، كما يعمل على
تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الاصابة بالعدوى .
10. لزيادة النشاط الذهني : لما يحتويه من نسبة من البوتاسيوم والزنك ، والضروريان لمكافحة النسيان ، وضعف الذاكرة ، وزيادة النشاط الذهني .
تعبيراتتعبيرات