متجر عربون

متجر عربون
اكل كروان وروز

فوائد الضحك الصحية








اهمية الضحك لصحتك أنه لمن المعروف أن الضحك يساعد في التغلب على كثير من المصاعب سواء كانت جسدية أو نفسية, كثيرا ما نشعر بالحاجة للضحك, و عندما نضحك نشعر بارتياح كبير على مستوى الجسد و الحالة النفسية و هناك أيضا بعض الفوائد الأخرى.
يساعد الجسم على تقليل إفراز الهرمونات المسببه للضغط, مثل الأدرنالين و الكورتيزول و الدوبامين و هرمون النمو, و أيضا يساعد في زيادة إفراز الهرمونات المدعمة للصحة, مثل الاندورفين، و الناقلات العصبية.
أن الضحك يساعد على تمرين الحجاب الحاجز و القلب, فمئة ضحكة تعادل عشر دقائق من التجذيف أو خمسة عشر دقيقة من التمرين على الدراجة الهوائية, و أيضا تبقي على العضلات في حالة أسترخاء, و يزيد من قوة جهاز المناعة مما يساعد في مقاومة مختلف الأمراض.
إن الضحك يساعد بالانتهاء والتخلص من التركيز على الغضب و الضغط و الشعور بالذنب و المشاعر السلبية, أيضا يبعد التفكير الهدام, و يبقيك في حالة إبتهاج.
أظهرة الدراسات أن الضحك يساعد في طريقة نظرنا للمواقف من مواقف قد تهددنا, الى مواقف تتحدانا, و بذلك تصبح المواقف أكثر إجابية.
أن الضحك معدي, فعندما يراك الناس تضحك, ربما تجعلهم يضحكون أيضا, مما يسهل عليك التواصل معهم, و بالتالي يقلل من الضغط عليك, أيضا ابتسامتك تجعل الأخرين يبتسمون و ذلك يجعلك أكثر إيجابة و تفاؤل.




تعبيراتتعبيرات